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筋膜枪有这么神奇吗?注意使用的禁忌!

时间:2020-09-07     人气:101     来源:央视财经     作者:admin
概述:有人说它是健身圈的“黑科技”,也有人把它奉为“哪里痛打哪里”的按摩神器,不仅能放松、解压,甚至还一度被贴上了“运动达人标配”“减肥美腿必备”的“神效”标签。筋膜枪到底有多火呢?......

有人说它是健身圈的“黑科技”,也有人把它奉为“哪里痛打哪里”的按摩神器,不仅能放松、解压,甚至还一度被贴上了“运动达人标配”“减肥美腿必备”的“神效”标签。筋膜枪到底有多火呢?

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筋膜枪及周边衍生词搜索量激增

这是某平台以“筋膜枪”为关键字的搜索指数趋势图。2019年4月、5月之前,“筋膜枪”的搜索量几乎为零,但是进入到2019年6月、7月,网民们的搜索热情高涨,以“筋膜枪”为关键词以及周边衍生词语的搜索量激增,这样的热度一直维持到2020年。今年3月到4月这段时间,搜索指数为3943,达到一个小高峰,随后到今年7月,搜索指数也达到了3311维持高位,此后以“筋膜枪”为关键字的搜索热度一直保持在固定的区间之内。

除了搜索指数,热销榜单上也绝对少不了它,很多电商平台的交易记录显示,部分知名品牌的产品动辄销量十几万。

再看那些热门视频平台,各类针对筋膜枪的测评节目为数不少,在商家的卖力推荐下,筋膜枪似乎无所不能,而视频数十万的点赞量也显示,确实有很大一部分人对筋膜枪相当感兴趣,也有不少观看直播的用户果断下单购买。

筋膜枪“正当红”,那究竟有什么作用呢?商家一般会给筋膜枪贴上三种标签,“放松肌肉,缓解疲劳”“舒缓颈椎,治疗疾病”,以及“减肥塑形,燃烧脂肪”。随着大量厂商涌入这个市场,筋膜枪被商家包装成“按摩、治病、塑型神器”的定位也迅速立稳。

02

振动锤打代替人手按摩

筋膜枪具备一定放松功效

筋膜枪真的如此神奇吗?接下来挨个验证筋膜枪的三种标签。首先,筋膜枪是否能够放松肌肉、缓解疲劳?

首先要知道什么是筋膜。简单来说,筋膜就是包裹人体肌肉的那层白膜,遍布全身,约束着肌肉在有序的方向上发挥功能。但持续性的疲劳和紧张会导致筋膜痉挛,也就是我们常说的筋膜炎。患者通常十分疼痛,而筋膜枪恰好能辅助改善这种症状。

国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任娄志堃:它的振幅,一般1-1.6厘米左右,上下移动幅度1厘米,它往下再传导力量,不止1厘米。要是想达到真正放松,需要达到肌肉的层次,通过手来控制它的力量。

正如专家所说,筋膜枪作用的不只是筋膜,同时还作用于人体肌肉等周围软组织。

中国康复医学会康复治疗专委会主任委员陈文华:通过振动,促进肌肉和周围软组织恢复或消除疲劳,间接地在影响组织的修复。

总结一下,筋膜枪能辅助改善筋膜炎患者的疼痛症状,而且振动频率稳定,可以促进肌肉和软组织恢复。也就是说第一个标签“放松肌肉,缓解疲劳”是成立的,筋膜枪在这方面的确有一定功效。

03

使用有禁忌

筋膜枪不可轻易用于颈椎按摩

第二个标签“舒缓颈椎,治疗疾病”,筋膜枪可以做到吗?

颈椎是人体很多重要血管、神经、脊髓云集之处,且该部位骨、关节结构排列紧密,肌肉薄弱,一旦损伤很难恢复。

专家介绍,人体颈部两侧更有俗称“死穴”的颈动脉窦,这里有压力感受器。假如用筋膜枪高频振动来击打按摩,保持频率的稳定尤为重要。实验中,专家还展示了筋膜枪频率失衡时,会发生的严重后果。

国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任娄志堃:这个时候对人体来讲是最要命的,操作者是在一个稳定的部位,可是它的频率和振幅发生了变化,输出频率不稳定,就像锤子敲击一样,深一锤浅一锤,比较容易发生损伤。

中国康复医学会康复治疗专委会主任委员陈文华:千万不要直接敲打颈椎,临床上有些医生手法不太熟练,如果手法下太重了,一下子病人就血压下降、晕厥。医生都不会随便打,不要说老百姓了。

颈椎部分筋脉错落复杂,一旦手法有差,可能会造成不可逆的后果。看来第二个标签“舒缓颈椎,治疗疾病”,筋膜枪是做不到了,而且还有很大危险性,大家千万不要随意尝试。

04

实验显示高频振动捶打无助于减肥塑形

继续验证第三个标签,筋膜枪真能“减肥塑形,燃烧脂肪”吗?

高频振动捶打能否实现减肥塑形呢?专家设计了两组简易对照实验。实验首先对两名志愿者的双侧小腿围度进行测量。随后,第一名志愿者做有氧运动半小时,而后对其右小腿进行3分钟的筋膜枪按摩。而第二名志愿者不做任何运动,同样一小时后,对其右腿进行3分钟筋膜枪按摩。

国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任娄志堃:没有发生围度上的变化,并没有达到预期的减肥效果。还需要我们进一步去考证,或者是有进一步的科研数据来支撑。

中国康复医学会康复治疗专委会主任委员陈文华:想通过它的振动来达到减肥,这是不可能的。几乎网上所有跟筋膜枪减肥相关的说法,比如甩脂机,局部振动、按摩,都是不能够减肥的。从运动学、代谢机理上来讲,都是没有依据的。

通过记者调查和对比实验,结论已经得出——筋膜枪可以对人体的大肌群,也就是肉多肉厚的地方进行适当地按摩放松,但是对于治疗颈椎病千万不可听信,至于减肥塑形那就是纯粹的商业噱头了。

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  • 大洋网讯 线下刷信用卡赚积分的限制将越来越多。继民生银行、广发银行之后,光大银行信用卡中心近日也宣布将增加不累积积分商户名单,19家持牌第三方支付机构被排除在累积积分商户的大门之外。业内分析称,此举目的是遏制套现、套积分行为,规范用户用卡以节约成本。

    拉卡拉汇付天下等支付巨头被列入“黑名单”

    光大银行信用卡中心发布《关于光大银行信用卡不累积积分商户的公告》,自2020年11月1日起,光大银行将增加不累积积分商户名单,包括部分第三方支付机构受理的交易。同时,持卡人在水电煤气缴费类、超市类、加油加气类、交通运输类、保险类商户的交易将不予累积信用卡积分。

    值得关注的是,从光大银行公布的收单机构号来看,拉卡拉、瑞银信、国通星驿、嘉联支付、汇付天下等19家第三方支付机构将进入光大银行信用卡不累积积分商户名单中。

    而光大银行此举并非业内首次,此前已有民生、广发等多家银行取消POS信用卡刷卡积分。

    如民生银行信用卡中心在8月1日起取消了拉卡拉、汇付天下等在内约19家收单机构的交易积分。

    业内人士指出,被银行拉黑的第三方支付机构,大多是在线下收单领域所占市场份额较大。

    而另一边厢,在线上消费加速的背景之下,多家银行扩大了线上消费的积分权益。如民生信用卡新增对主流第三方支付要求满足特定商户号交易可累积积分的功能,包括通过该行信用卡使用App支付(不含办理分期付款)、银联云闪付App扫码支付,以及微信支付、支付宝、美团支付、京东支付、小米支付、滴滴支付、唯品支付等。

    对于银行限制线下刷卡积分规则的行动,某银行信用卡中心相关人士分析认为,今年多家银行调整信用卡积分规则,目的是遏制套现、套积分行为,规范用户用卡以节约成本。

    信用卡资产质量承压

    从信用卡资产质量看,15家披露了可比数据的上市银行中,截至6月末,2家银行信用卡不良贷款率较年初降低,对外开放有力促进了资本市场运行质量的提升。其中,中信银行称,受疫情影响,信用卡持卡人收入下降、还款能力降低、还款意愿减弱,信用风险有所承压。从行业上看,信用卡不良贷款和问题贷款相对高发的持卡人所在行业主要是商业贸易和制造业。

    文/广州日报全媒体记者林晓丽

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  • 每个学校都有属于自己的

    学校周围的美食天地

    而这也是成为学生们大学生活中

    放松心情的好去处


    而华师作为“吃饭大学”

    不仅食堂美味

    周边的美食更是让人把持不住

    因为真的太好吃啦!!

    赶紧来一探究竟


    华师西门

    华师位于天河区中心

    附近有着岗顶、石牌桥等美食中心

    一站公车就可以到达

    作为华师的学生太幸福啦!

    而它不仅是交通便利

    连学校周边的美食

    都让人垂涎三尺

    堕落街绝对是名副其实~

    冰爵脆皮猪扒包

    地铁口出来就可以看见的猪扒包

    虽然店面十分简陋

    但是每天都人头涌动

    都是为了这口美味猪扒包

    小编相信这家店的口味

    绝对不输给澳门的茶餐厅

    虽然看起来只是普通猪扒包

    但是里面大有乾坤

    松软的菠萝包

    夹着大块的猪扒

    鲜嫩多汁的肉扒一口咬下

    别提有多满足

    店铺:冰爵·脆皮猪扒包

    地址:五山路华师科技大楼133号

    路线:地铁3号线华师站E出口步行50m

    牛牛玫瑰糍粑冰粉

    而作为平时解渴的神器

    冰粉绝对是首选

    这家在牛牛成都小吃店

    承包了华师冰粉的名气

    简单的一碗冰粉

    配料却十分丰富

    弹牙的糍粑加上玫瑰的芬芳

    颜值就很够~

    一口吃下

    冰粉像果冻一样柔软

    搭配上配料的丰富口感

    实在是夏天的绝佳美味呀!

    店铺:天明牛牛

    路线:地铁3号线华师站E出口步行50m

    营业时间:11:00-21:00

    烤冷面

    说到烤冷面

    无论南方还是北方

    它都成为了学生们的心头好

    也在华师周边有了很大的名气

    简单的食材看似不起眼

    但是合在一起竟然十分惊喜!

    鸡蛋、肉松、金针菇、辣条……

    想吃多丰富就加多少!

    香脆的面皮包裹着食材

    再刷上一勺勺秘制的酱汁

    咸香的口感一口下去

    诱人的挪不动步!

    店铺:华师西门烤冷面

    地址:地铁3号线华师站D出口步行240m

    营业时间:17:00-20:00

    山东煎饼

    好似乎越来越热门的煎饼

    在每个学校周边都站稳了脚跟

    而华师西门的这家

    成为了华师人常光顾之地

    山东煎饼和普通煎饼又有所不同

    外皮松脆爽口

    而里面则会加入青菜、酸豆角、鸡蛋等

    口感十分丰富

    不得不说的是山东大豆酱

    咸香的味道搭配刚出炉的饼皮

    一口咬下别提有多带感!

    店铺:正宗山东杂粮煎饼

    地址:五山路122号

    路线:地铁3号线华师站E出口步行110m

    麻辣烫

    西门这里驻扎着太多外地的小食

    而小编探店后

    却不由自主地爱上这家

    地道的麻辣烫

    在食堂吃腻了粤菜之后

    偶尔换换口味

    学生们就会来这里

    打包上一份美味的麻辣烫

    他家的麻辣烫种类很多

    各种荤素搭配合理

    还有加上它浓郁的高汤

    一大份居然只需要10多块钱!

    还不赶紧来打卡~

    店铺:西门麻辣烫

    地址:五山路120号

    路线:地铁3号线华师站E出口步行110米

    锅盔

    西门这里有一家锅盔

    出了名的好吃

    很多学生都在晚上下课后

    来这里买上一份充饥

    薄薄的面皮被烤的松脆

    里面的馅料很丰富

    牛肉、莲蓉、瘦肉各种可供选择

    每次都可以尝到不同的口味哦~

    店铺:西门锅盔

    地址:五山路124号之四

    路线:地铁3号线华师站B出口步行80米

    炸鸡厚子烧

    这家厚子烧很特别

    它既有华夫饼的松软

    还有炸鸡的美味

    着实满足了很多学生的胃口!

    刚出炉的华夫饼香软喷香

    夹着大块肥嫩的鸡块

    一口咬下咸甜搭配

    颜值和味道都在线!

    分分钟让你心动~

    店铺:厚子烧

    地址:天河北路725号

    路线:地铁3号线华师站E出口步行530米

    水煎包

    水煎包作为学生的热门小吃

    在华师这片腹地上

    成为了每天人流涌动的美食天地

    小编特地来尝尝鲜

    水煎包是现做的

    两面都要煎的金黄

    光看着这个过程

    就已经让人直吞口水

    一口咬下去

    外皮喷香松脆

    而里面的馅料带着汁

    满满一口的满足感袭上心头

    店铺:粮帮主水煎包

    地址:龙怡路110-1号楼

    路线:地铁3号线华师站E出口步行340m

    豆浆+烧麦

    如果说早上的烟火气需要早餐来维持

    那么这家小霞包点

    一定是不错的选择

    这里的豆浆和烧麦十分热卖

    现磨的豆浆清甜可口

    加上刚出炉的烧麦和包子

    一早上的好心情都拯救回来了

    店铺:小霞包点

    地址:五山路中山大道西55号

    路线:地铁3号线华师站E出口步行30m

    台湾卤肉饭

    吃惯了食堂的套餐

    偶尔也要出来外面解解馋

    而这家速食店

    则变成了华师人的校外食堂

    这里的关东煮是自取的

    各种种类应有尽有

    各种丸子、福袋、肠仔、米肠...

    每次都会叫上很多

    同学聚餐选择这里准没错

    新鲜的食材煮出来

    香飘十里

    每次都会吃上好多串

    店铺:多点心台菜速食馆

    地址:五山路132号2号铺华师大公车1号站旁

    路线:地铁3号线华师站E出口步行30m

    石锅拌饭

    学生们平时想要改善一下伙食

    就会扎堆在这家石锅拌饭

    韩国料理的味道

    还是很吸引大家的~

    这家店的拌饭分量很足

    各种配料满足你的味蕾

    特别是烤牛肉拌饭

    鲜嫩的肥牛让你口水直流

    不得不说他家的辣酱

    正宗甜辣的味道

    拌在饭上刚刚好

    一次能吃下一大锅

    店铺:韩食料理

    路线:地铁3号线华师站E出口步行400m

    营业时间:10:00-21:30

    化州糖水

    每到夜晚

    没有糖水怎么可以呢

    华师学生都会光顾这家

    接地气的糖水铺

    化州糖水生意超级火爆

    每次都会“排长龙”

    各种经典的糖水都可以吃到

    而且味道正宗!

    店铺:化州孔雀李糖水

    路线:地铁3号线华师站B出口步行90m

    营业时间:08:30-22:00

    还有很多很多的华师美食

    等着大家来挖掘

    这条堕落街实在是让人欲罢不能!

    赶紧来打卡吧~


    部分图片来源于大众点评,微羊城等公众号

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