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秋燥咳嗽频发作,秋季养肺“五”字诀

时间:2020-09-05     人气:26     来源:广东省中医院     作者:admin
概述:眼下广州虽已入秋,但仍炎热潮湿,一天到晚离不开空调。不开空调很热,开了又觉得后背凉飕飕。胡阿姨不停咳嗽,痰多色白,时不时带点血丝。于是自行购买了消炎药口服,白天有所缓解,但一到晚上咳嗽更加明显。还觉得咽干口干,喝很多水也没用。......

张忠德,人称“德叔”,广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长

第241篇

医案:胡阿姨,60多岁,支气管扩张症30多

胡阿姨今年60多岁,长期生活在河北,半年前来广州帮忙带小孙女。年轻时因得过肺结核,遗留下了支气管扩张,导致反反复复咳嗽30多年。平时以干咳为主,痰少质粘,不易咯出,时不时痰中带血丝。近几年间断服用中医辨证方药,控制得不错。

眼下广州虽已入秋,但仍炎热潮湿,一天到晚离不开空调。不开空调很热,开了又觉得后背凉飕飕。胡阿姨不停咳嗽,痰多色白,时不时带点血丝。于是自行购买了消炎药口服,白天有所缓解,但一到晚上咳嗽更加明显。还觉得咽干口干,喝很多水也没用。

听街坊介绍,德叔治疗咳嗽有一手,于是来找德叔。

德叔解谜:秋燥来袭,先袭击“娇嫩”的

肺是人体最“娇嫩”的器官,秋季的主气是燥,入秋后空气逐渐干燥,像胡阿姨这样患有慢性呼吸系统疾病的老年人,尤其“害怕”过秋天。

秋燥以温燥为主,肺气不足时,温燥更容易伤肺,损耗人体津液,而出现口干、咽干等症状,咳嗽、痰多,甚至咯血等,均为肺受到秋燥的影响。

治疗上,德叔以养肺润燥、补气养阴为主,而不是一味用清热、凉血之品。服药半个月后,胡阿姨的咳嗽症状得到很大改善,也让她更加深信中医药的疗效。

预防保健:秋季养肺“五”字诀

德叔表示,秋季是最容易损伤肺气的季节,也是最需要养肺的季节,给大家推荐养肺“五”字诀。

首先,以“笑”养肺,中医有“常笑宣肺”一说,笑能扩张胸廓,有助于宣发肺气;

其次,以“动”养肺,一天中养肺的最佳时间是早7点-9点,这时肺脏功能最强,可以选择做八段锦、太极这些有氧运动,能强健肺脏功能;

再次,以“气”养肺,保持室内空气流通,定时开窗通风透气;

第四,以“水”养肺,秋燥容易损耗人体津液,因此要及时补充水分,最好选择温水或温蜂蜜水;

最后,以“药”养肺,建议选择麦冬、百合、沙参等养阴润肺之品,同时佐以使用木棉花、布渣叶等清暑湿热之品,但调脾仍当贯穿始终,可适当加入陈皮、砂仁、太子参、白术等补气健脾之品,做成药膳服用。

太子参

德叔养生药膳房

无花果煲排骨

陈皮

材料:猪排骨500克,沙参20克,无花果(干品)30克,陈皮3克,南杏仁20克,生姜2-3片,精盐适量。

功效:滋阴润燥。

烹制方法:诸物洗净,猪排骨切块,放入沸水中焯水,备用;将上述食材放入锅中,加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煮沸后改文火煮1.5小时,放入适量精盐调味即可。此为2~3人量。

文:羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中

图:德叔团队提供

编辑:庄映格 责编:宋莉萍

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  • 餐厅墙壁张贴宣传标示。广州日报全媒体记者苏韵桦 摄

    有餐厅推出“半碗饭”措施。 广州日报全媒体记者苏韵桦 摄

    大洋网讯 “您好,现在餐厅对‘光盘’的食客有打折优惠。”4日中午,在广州地标建筑“西塔”的餐厅里,有志愿者向正在点菜的食客进行宣传和劝导。这是广州市绿点公益环保促进会与广州IFC-国金天地联合发起的“节约粮食劝导志愿服务活动”,活动将减少餐饮浪费行为、餐厨垃圾减量与志愿者服务相结合,引导餐饮企业、市民参与“文明消费,节约用餐”的实际行动。

    食客“光盘”可享打折优惠

    在后街唐厨餐厅,广州IFC-国金天地的员工林小姐成为“光盘”劝导志愿者,向正在点餐的客人宣传餐厅的优惠政策——只要食客“光盘”,买单时就可享受九二折优惠。对此,有食客表示,“平时外出吃饭,总会不小心点多,很少会打包。但今天经志愿者提醒,点餐时会特别注意,最后‘光盘’还有打折,觉得很惊喜。”

    后街唐厨负责人李先生告诉记者:“餐厅响应国金天地的号召,从本周三开始推出‘光盘’打折优惠活动,在餐厅的显著位置都贴出了宣传海报,服务员也会主动告知客人有优惠。”李先生表示,“餐厨垃圾减少了2~3成,但因为长期养成的消费习惯不是一下就能改变,厉行节约、适量点菜、反对浪费还要加大宣传力度,这次劝导志愿者的活动很有意义。”

    志愿者李先生则表示:“很多人招呼亲朋好友吃饭时碍于面子,往往点了一桌子菜,还吃不完。许多商务应酬场合又不方便打包,作为劝导志愿者,能适时提醒食客适量点菜。”

    在太二酸菜鱼餐厅,新推出的“半碗饭”颇受欢迎。正在就餐的黄小姐和朋友一共4人,有两人就点了“半碗饭”,她表示:“现在提倡少吃主食,半碗饭不仅适合女士,也适合很多食量不大的人,既响应了国家的号召,又符合现代人的需求。”该店店长李连锋则告诉记者,“半碗饭”是“半量半价”,8月中旬推出后效果不错,“现在大概每下单5份饭就有一份是‘半碗饭’。”

    鼓励市民成为志愿者

    现场活动实施方广州IFC总物业经理章凯承表示,他们希望通过本次活动积极响应节约粮食的号召,减少粮食浪费,通过鼓励企业员工成为环保志愿者,身体力行地推动餐厨垃圾源头减量、深入推进垃圾分类的宣传和示范工作,另外他也介绍到,广州IFC计划于9月内全面推行写字楼各楼层的垃圾分类工作,此次在国金天地推行的“光盘”行动,有助于“垃圾分类 广州IFC在行动”整体活动的推行,培养企业及租户员工的环保意识。

    活动组织方广州市绿点公益环保促进会负责人表示,食在广州,广州享有美食之都的盛名,理应带头引领餐饮节约新风尚。本次活动希望通过餐厅支持,市民成为环保志愿者,食客按需点菜、“光盘”行动等联合参与方式,用实际行动支持广州市创文工作。

    据了解,活动还将延续至线上,开展剩食调查和“光盘”打卡,鼓励市民拍剩食现象和参与餐饮浪费调查,或发送自己“光盘”照片参与其中,通过自己的实际行动支持杜绝浪费的倡导。

    本次环保公益活动由第七届广州市社会组织公益创投项目“羊城绿点,齐行动”环保志愿服务项目支持,项目由广州市社会组织管理局和中共广州市社会组织委员会主办,广州市福彩公益金资助,广州市社会组织联合会指导,广州市绿点公益环保促进会和广州IFC-国金天地共同实施。项目通过“环保+”的方式将生态文明建设与志愿者服务发展相结合,为广州市民提供最便捷的环保志愿服务体验,引导市民将环保理念融入日常生活,践行环保行为,共建干净整洁的城市环境,成为创建美丽广州的行动者。

    广州日报全媒体记者杜娟)

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  • 近日,文化和旅游部、国家发展改革委公布了第二批全国乡村旅游重点村名单,广州从化区温泉镇南平村、从化区吕田镇莲麻村和番禺区石楼镇大岭村成功列入全国乡村旅游重点村名录,并将由文化和旅游部授予“全国乡村旅游重点村”标识牌,优先享受国家有关支持政策。

    莲麻之夜

      近年来广州文旅部门深挖文化旅游资源,不断打造乡村旅游精品,目前共认定了17条广州市旅游文化特色村,形成了“一村一特”旅游文化特色村产品体系,而入选全国乡村旅游重点村名录的特色村更是其中的典型代表。记者向本地旅行社了解到,随着广州旅游文化特色村体系的不断完善,一批围绕这些特色村而组合推出的产品已经成为广州周边游的人气之选,周边跟团游、自驾游、自由行探访文化特色村的游客不断增加。

      据了解,南平村近两年积极发展特色产业,立足“静修”主题,规划南平山居、南平客栈、南平人家、水芳阁等旅宿产品,全方位提升精品特色民宿、康养木屋的服务配套,还推出食修、茶修等差异化的静修体验产品,更整合荔枝、龙岩、红柿等“特色农业”资源,助力提升农产品附加值。

      近年来,莲麻村以周末和假日经济为核心,大力发展乡村旅游产业,莲麻花海、客家围屋、千年古道以及车步溪纸的手工造纸法,早已成为莲麻村集文化、历史、休闲农业观光于一体的特色体验。

      距今已近900年历史的大岭村留存的文物保护单位23处,村中的石桥、古塔、祠堂、门楼、牌坊、功名牌、石巷等古迹众多,每逢民俗节庆期间,都会吸引不少游客前来体验民俗风情,每年农历五月初一,大岭村传统龙舟文化活动“大岭景”还会多方位展示龙舟竞渡、游龙、探酒、吃龙船饭等龙舟文化传统习俗。


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