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酸辣粉丝冬瓜汤

时间:2020-08-06     人气:35     来源:广东省中医院     作者:admin
概述:大暑气温高,身体的水分和盐分也丧失的较多,容易出现口渴、乏力、疲劳...适当的吃点酸味,可固表敛汗,一道酸辣粉丝冬瓜汤,祛湿的同时还能为身体补充盐分和水分。......

大暑气温高,身体的水分和盐分也丧失的较多,容易出现口渴、乏力、疲劳...适当的吃点酸味,可固表敛汗,一道酸辣粉丝冬瓜汤祛湿的同时还能为身体补充盐分和水分。

陈醋开胃解乏冬瓜,味甘性寒,利湿去水肿,热量、糖分都很低, 其水分含量高达96%,盛夏食用补水、解毒的同时,还能缓解暑热的烦闷,虽然味道平淡却蕴含了无穷的妙用。

说来很有意思,冬瓜明明生长在盛夏,为什么叫冬瓜?原来为了减少瓜内水分蒸发,冬瓜在成熟时会启动“自我防护”模式,在表皮分泌一层白色蜡质,看似“白霜”,因而得名“冬瓜”。

冬瓜清淡百搭,和任何一种食材,都能合出不同的滋味,爽口柔滑的粉丝吸满酸辣汤汁,为炎炎夏日带来一丝别样的舒爽。

食材:

冬瓜500g、香菜5颗、粉丝一把、酱油5g、醋10g、香油5g、白胡椒粉适量、姜1块、食用盐适量

步骤:

1. 粉丝用水泡软。

2. 香菜切碎。

3. 姜切片。

4. 冬瓜去皮、去瓤、切成厚片。

5. 锅内烧水,加入冬瓜片和姜片,煮开。再加入粉丝,加盐调味,煮熟。

6. 取一汤碗,加入酱油、醋、香油和白胡椒粉备用。

7. 将冬瓜、粉丝汤直接倒入放调好味的大碗。

8. 最后撒上香菜碎装饰

酸辣粉丝冬瓜汤完成!

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  • 今天,

    广州花都一所小学

    因为培养出了跳绳世界冠军,

    登上了人民日报。

    核心阅读

    广州市花都区推广跳绳运动,七星小学培养出跳绳世界冠军,让人们看到传统体育项目的活力。参与跳绳,让孩子的责任感、自信心得到提升,更重要的是,越来越多孩子走出乡村,看到了广阔的世界。

    两栋教学楼、两块操场、一个田径场,广州市花都区七星小学校园面积不大,体育氛围却很浓。学生们用跳绳编制的手工艺品新颖别致,随处可见;走廊里,33位从这里走出的跳绳世界冠军获奖照片闪闪发光。

    这所乡村小学的学生,通过跳绳这项传统运动走上了世界最高领奖台。而一块块金牌和一项项世界纪录背后,是越来越多的孩子走出乡村,看见了更广阔的世界。

    动图图源:央视节目《面对面》

    一根根跳绳,带来改变

    午后的阳光格外炽热,放学铃声响起不久,学生们涌出教室,换上运动服,一溜烟地跑进了学校的跳绳训练房里。在厚厚的防滑垫上,大家分散开来,进行拉伸、俯卧撑,热身运动做得有板有眼。随着教练一声令下,孩子们迅速到位,跳绳“呼呼”地急速挥舞起来,连空气都仿佛在跟着颤动。

    六年级学生钟银樱是全国跳绳比赛的冠军,但训练起来依然全神贯注,跳了没多久,汗水沾湿的头发已成一绺一绺的。看到记者,她毫不怯场,兴冲冲地从书包里掏出一把跳绳,如数家珍:“这个红白珠串成的是花样跳绳用的竹节绳,比较长;这个银灰色的是钢丝绳,短一点,是速度训练用的,要蹲着跳才能跳得快……”

    七星小学跳绳队藏龙卧虎。2015年,在阿联酋迪拜举行的首届世界学生跳绳锦标赛中,这支队伍斩获了全部28枚金牌中的27枚,并打破两项世界纪录。

    图源:央视节目《面对面》

    耀眼的成绩让七星小学名声大噪,但在七星小学体育教师、跳绳队教练赖宣治看来,跳绳带给孩子们由内而外的改变才是最重要的。

    “钟银樱跳绳近3年,原来性格内向、不爱跟人说话, 在加入跳绳队后结交了不少好朋友。”赖宣治说,“跳绳是一项集体运动,双人跳、跳大绳等都需要两人以上共同完成,这培养了学生互相帮助、团结合作的精神。”

    七星小学校长张有连多次带队参加全国跳绳联赛年度总决赛,孩子们在场上奋勇拼搏的样子和他们夺冠后的喜悦笑脸都让她难忘。而最让她感到高兴的是孩子们自信心的提升,“跳绳给孩子们带来的快乐,让他们更热爱体育、热爱学习、热爱生活,做什么事都充满干劲。”张有连欣慰地说,“上学期期末考试,学校语数外3门课整体成绩已经排在全区前列,近年来学生体质健康标准测试合格率和优秀率也在逐年上升。”

    第一根跳绳,来之不易

    七星小学操场旁有一棵大榕树,遒劲的树干上挂满了不同颜色的跳绳,这棵树被学生们亲切地称之为 “绳树”。这所乡村学校通过跳绳走上了世界舞台,但学校的第一根跳绳,来得却不容易。

    赖宣治2010年来到七星小学担任体育老师,那时学校操场狭小,运动设施简陋,全校师生150多人共用一个小操场,上体育课、打篮球,不但施展不开,还容易受伤。

    2009年,广州市花都区开始大力推广跳绳运动。2010年,观摩了花都区首届中小学生跳绳比赛之后,赖宣治有了想法: “跳绳项目简单,又不占地方,特别适合在七星小学开展。”

    赖宣治。信息时报记者 叶伟报 摄

    学校经费不足,赖宣治就砍了些竹子制作手柄,再拆下旧电线塞进竹手柄,做成了七星小学的第一根跳绳。为了让每个孩子都能用上跳绳,他一口气做了几十根。完全不会跳绳的赖宣治还从头学起,琢磨跳绳动作要领,自己掌握了诀窍之后再教给学生们。就是在这样困难的条件下,七星小学的跳绳课开了起来。

    为了跳出名堂,赖宣治通过一次次的摸索和尝试,不断对跳绳队进行“升级”。对手柄材料的改良,提高了跳绳的速度;独创的 “半蹲式跳绳法”更是让跳绳队在比赛中所向披靡。2013年,七星小学开始在花都区的赛场上崭露头角,次年,就在全国比赛中拿到了金牌总数第一名的好成绩。

    动图图源:央视节目《面对面》

    “我记得原来有个孩子对我说,不知道自己将来能干什么。他们能看到的好像只有眼前的这一方天地,但是我觉得孩子们的未来应该有更多可能。”这些年来,赖宣治有过迷茫,也时常感动,不变的是通过跳绳运动改变孩子们的眼界、性格甚至是未来的初衷。

    每一根跳绳,连着梦想

    为什么七星小学的跳绳成绩这么好?每当被问起这个问题时,赖宣治总是会心一笑。在他看来,七星小学的孩子并非天赋过人,而是凭借后天的努力和韧劲,再插上梦想的翅膀,才能比别人跳得更好、飞得更远。

    岑泽忠就是七星小学培养出的跳绳世界冠军。在2015年马来西亚吉隆坡举行的第八届亚洲跳绳锦标赛上,他连夺双摇、单摇、四人同步花样、四人交互花样4枚金牌。他说:“外面的世界那么精彩,我想出去看看,跳绳运动给了我和世界高手同台竞技、交流的机会。”

    岑泽忠现在是一名跳绳教练,在七星小学的操场和训练房里都常常能看到他的身影。尽管角色转换,他成为挥舞跳绳、纠正学生动作的那个人,但是他依然不知疲倦,把自己曾经在这里的所学和在国际赛场上的所见、所闻倾力传授给学生,希望让更多孩子实现梦想,延续母校的辉煌。

    如今,七星小学的体育场地、设施条件也得到了改善和提升,专业的训练房空间宽敞,各式各样的跳绳数量充裕,较好地满足了跳绳队的日常训练需求。花都区教育局体育教研组负责人植国俊介绍,为了帮助乡村条件有限的学校,区财政在预算中设立了跳绳项目年度发展专项资金,再加上一些企业的爱心赞助,将尽最大可能支持学校开展跳绳运动、外出参赛,推动校园跳绳项目的发展。

    一根根跳绳,连接的是孩子们跳出小操场、跳上世界舞台的梦想。“跳绳改变了乡村孩子的命运,让他们树立远大的理想和目标,为精彩人生挥洒汗水、努力拼搏。这些都是能受用一生的宝贵财富。”张有连说。

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  •     最近的天气,真的是热爆了。

      所以,能一步走完的事,绝对不走两步......

      于是,乐居君决定在公司楼下踩盘。

      好处有二:1.省事,2.凉快。

      为什么凉快,接着往下看就知道了。

      乐居君的公司坐落于。。。。。。(此处省略一万字)珠江新城。

      没错了,宇宙中心真的不需要任何形容词。

      不过,你可能不知道,即便是住珠江新城,那也是存在鄙视链的。

      比如住东区的优越感自然>住西区,住200㎡的优越感自然>90㎡......

      听起来好复杂。

      其实是这样的,珠江新城分为西区、中区、东区三个区域。

      西区:开发最早,商住规划混合,小面积住宅多,租户较多,楼价最低。

      中区:在花城广场两侧,代表楼盘有保利心语花园、中海花城湾和嘉裕公馆等。

      东区:纯住宅、大户型。集齐了广州三大豪宅标杆,汇悦台、凯旋新世界和颐德公馆。

      今天,我们先来聊聊西区。(好激动~)如果你有置业需求,请务必收藏下图。美编呕心沥血啊哈~

      西区目前的情况诚如上面所说,由于开发早,规划没有很给力,因此楼盘价格比较混乱。大概分为以下三类。

      “

      极具代表性:保利香槟、星汇园;

      高端盘:108公馆、嘉裕君玥、星汇云锦;

      边缘的单体楼:如远洋明珠、南天广场、名门大厦等。

      ”

      新盘?

      抱歉,几乎没有。周边新盘的价格,也已经是难以企及的高度。

      总的来说,目前珠江新城西区二手房,两房门槛不到400万元就有得找,三房门槛500万元,稍微好点的就是600万元左右。(当然,还有更贵的~)

      可以看到,花城大道和金穗路是主要街道,写字楼住宅等沿两侧分布,乐居君重点踩了以下几个楼盘~

      星汇园

      户型:94㎡两房、129㎡三房、113-119㎡三房

    价格:均价8.3万元/㎡

    特点:整个西区,有花园的小区就只有星汇园、保利香槟、嘉裕君玥公馆。

    乐居君看的一套94㎡,24楼,报价700万元。业主把客厅隔断,做多了一间房出来,其实挺实用的,客厅采光稍弱,但有生活阳台,基本问题不大。

    可以看到,每个卧室都有大窗户,采光很不错。业主保养也还可以。

    整个小区有1580户,在珠江新城算是大盘了。很多人一提起西区,首先想到的就是星汇园。

    大盘的好处是,交易房源较多,价格透明,且有参考价值。根据贝壳数据显示,五月份一套同户型同方位的高楼层,一开始放盘价也是700万元,后来最终成交价是675万元。

    整个小区两梯六户,稀缺户型是119㎡的望花园南向,最近刚成交一套,1070万元,单价突破9万元/㎡。不过需要注意的是,小区有部分户型望医院(广州市妇女儿童中心),介意的人可以多留意~

    嘉裕君玥公馆

    户型:小区A/B/C三栋的户型基本相同,最小面积为129㎡三房。

    价格:均价7.8万元/㎡(来源贝壳找房)目前挂牌的房源都接近10万元/㎡

    特点:难得的封闭式管理花园小区,游泳池高端会所一应俱全,地铁上盖,旁边就是天河中学。


    乐居君踩的两套都是一样的户型,一套133㎡,报价1350万元,19楼,东南向,主卧有超大的扇形落地窗跟衣帽间。

    阳台视野也不错,可以看见车水马龙的景观,但不是临路,噪音方面也问题不大。

    另一套在7楼,主卧小了几个平方米,所以一套是129㎡,报价1290万元,户型都不算规则,只能说各花入各眼。

    如果说特色的话,那就是每套房子都有一个工人房,在生活阳台的一侧,面积很小,但也算是一个独立的空间。

    乐居君感触最深的是,小区大门非露天,避免了日晒雨淋的,真的也算很贴心了,不是吗?

    星汇云锦

    户型:A1跟A2是小户型,A3-A4是大户型,197㎡以上

    价格:6.8万元/㎡(来源贝壳找房)

    特点:87㎡只做一房一厅,也是很奢侈了。最受欢迎的是98㎡的真两房户型。最近一套成交的单价去到8.4万元/㎡。

    中介们跟乐居君介绍,星汇云锦尤其受外国友人的喜爱。因地理位置优越,高层东南向望小蛮腰,所以租客中有日韩、欧美人士,网红、模特、球星、演员等。所以,星汇云锦算是西区中的高端盘了。

    看完了高端盘,是不是心凉凉的。哈哈哈哈~

    其实,在西区,也是有不少入门级的楼盘。比如,乐居君接下去踩的丽晶华庭。

    它算得上是西区比较老的一批住宅,楼龄20年了,从位置上来说,它就在妇幼对面,离天河中学、先烈东小学也近。配套方面,自然没得挑~

    但毛病也有,单体楼,没有小区,很多户型出租给小公司办公用,来往人员复杂。想要自住的话,真的得好好考虑一下。

    目前,有一套103㎡的三房正在挂牌,24楼,报价610万元。户型还算方正,缺点就是暗卫,客厅采光不够好~

    但是不到6万元/㎡的价格在珠江新城来说,算友好。对比6月份同小区成交的一套112㎡的南向低楼层三房单位(成交价694万元)来说,入手门槛较低。

    主卧阳台倒是光线充足,通风也很好,是整套房子看下来的一个亮点。

    另一套17楼,130㎡报价665万元,客厅大是很大,真的大得有点浪费。缺点是有一个房间稍微小,阳台看医院。


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